Guia de uma garota magra para engordar naturalmente

Embora a era BBL possa estar acabando, muitas das meninas ainda estão dando obscenidades naturalmente por meio de diferentes práticas de ganho de peso. De Megan Thee Stallion a Chloe Bailey, esta geração é consistentemente exposta a curvas naturais nas redes sociais. Essas mulheres, que abraçam sua espessura, também pregam a positividade corporal e o amor pela pele em que você está.

Para meninas magras, pode ser fácil se sentir excluída da festa da positividade corporal. Algumas mulheres sentem que faltam todos os lugares certos, mas nem tudo está perdido. É muito possível ganhar peso sem cirurgia. É preciso consistência e paciência. Na jornada para engordar, você deve permanecer realista porque o ganho de massa muscular e de peso não acontecerá da noite para o dia. Pode levar várias semanas, uma inscrição na academia e suplementos para ganho de peso.

Se você está pronto para o desafio, aqui está o guia do 21Ninety para engordar naturalmente.

Contraband Pink Label Luvas acolchoadas femininas para levantamento de peso e remo

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Se você estiver levantando pesos pesados, é sempre importante proteger as mãos. Estas luvas de levantamento de peso são uma ótima maneira de evitar a formação de calosidades durante sua jornada de preparação física. Eles também evitam que os calos pré-existentes se rompam e protegem as mãos de germes e bactérias.

As luvas também são uma ótima maneira de absorver o suor, para que você possa segurar o peso ou a barra com firmeza e firmeza. Estas luvas de dedos abertos são perfeitas para diferentes tamanhos de mãos e dão-lhes espaço para respirar. Possuem palma em couro com interior em poliéster. São macios e proporcionam maior conforto durante o treino.

Bandas de resistência renal

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Outra necessidade útil da academia para ganhar peso são as faixas de resistência. Isso aumentará alguns níveis do seu treino e você realmente sentirá a queimação pela manhã. Você pode usar faixas de resistência nas pernas durante um treino de levantamento de peso ou substituí-las por halteres e barras. A escolha é sua.

Essas bandas são duráveis, por isso duram bastante tempo. Ao contrário dos elásticos típicos, eles são feitos de tecido que ajuda a acelerar o processo de desenvolvimento de uma figura e pernas totalmente ideais.

Aparador de cintura Sweet Sweat

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Quando se trata de ganhar peso nos lugares certos, você precisa ser estratégico. O Sweet Sweat Cintura Trimmer é uma ótima ferramenta para ajudar.

Muitas mulheres confiam em tênis de cintura para se exercitar. De acordo com a Healthline, os modeladores de cintura podem empurrar seus órgãos e reduzir o fluxo sanguíneo. Se mantido por longos períodos de tempo, os danos podem ser permanentes. Este aparador de cintura é uma alternativa perfeita porque foi projetado para ajudá-lo a suar, tonificar e atingir seus objetivos de condicionamento físico sem os efeitos nocivos.

A segunda parte do ganho de peso é comer, e essa forma específica de comer pode ser nova para você. Para ganhar adequadamente, você deve contar as calorias que ingere. Você deve comer mais calorias do que queima diariamente. Se você está treinando de forma consistente, então você está queimando muito.

Tente usar uma calculadora para determinar quanto você precisa comer para o seu corpo. Lembre-se de sempre consultar um médico ao tomar decisões importantes sobre sua saúde. Embora você possa precisar de uma grande quantidade de calorias, lembre-se de comer alimentos saudáveis, adicionando gorduras saudáveis, folhas verdes e proteínas magras à sua dieta. Evite alimentos gordurosos e excessivamente processados.

A proteína é essencial para ganhar peso. Quando combinado com uma ingestão calórica mais elevada, você começará a notar uma mudança. O suplemento para ganho de peso ajuda a reconstruir os músculos depois de serem quebrados na academia.

Orgain Proteína Vegana Orgânica em Pó

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A melhor maneira de obter proteína diariamente é adicionando proteína em pó a um shake.

Experimente combinar o Orgain Protein Powder com uma xícara de aveia, espinafre e frutas congeladas pela manhã, enquanto tenta ganhar peso. Este pó é uma boa escolha se você tem alergia ou é intolerante à lactose.