8 Melhor Orçamento

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Construa sua academia em casa barato este ano.

Se você está procurando equipamentos de treino para montar sua academia em casa, é útil saber que você não está limitado a máquinas caras. Existem muitas versões ou itens mais baratos que são igualmente duráveis ​​e funcionais. Por exemplo, se você deseja um Peloton, mas não tem orçamento para um, há muitas alternativas para escolher. Também é importante reconhecer que nem todos têm a mesma quantidade de espaço, portanto você pode estar limitado às opções de equipamentos.

Você pode construir uma academia doméstica sólida sem ocupar muito espaço ou gastar muito. Como morador de apartamento, sei algumas coisas sobre como otimizar um espaço com equipamentos de ginástica para ajudá-lo a fazer um bom treino. Escolha algumas das peças acessíveis abaixo para criar seu próprio espaço de treino em casa.

Os controles deslizantes de treino (também conhecidos como planadores) são um dos equipamentos mais baratos, porém mais eficazes, que você pode possuir. Eles são normalmente planos e redondos, mas também estão disponíveis em diferentes formatos. Um conjunto pode custar menos de US $ 10 e pode ser encontrado na Amazon ou na loja local de artigos esportivos. Eles são uma boa ferramenta para intensificar seus treinos básicos em casa e, por terem dupla face, são adequados para pisos de madeira e carpetes. Tudo que você precisa é de uma superfície lisa para usá-los e pronto. Se você precisar de ideias de exercícios sobre como usar controles deslizantes de treino, a CNET tem um guia completo.

Você provavelmente já viu uma plataforma aeróbica de passo alto durante as aulas de step, mas essa ferramenta pode ser usada para mais do que isso. O passo alto é uma boa maneira de tornar seus treinos mais desafiadores, incluindo step ups, agachamentos divididos elevados com o pé traseiro, impulsos de quadril, flexões elevadas, quedas de tríceps e muito mais. Alguns vêm em formato retangular longo, enquanto outros vêm em formato quadrado. Pessoalmente, prefiro uma plataforma quadrada porque ocupa um espaço mínimo se você não tiver espaço para a versão mais longa. Além disso, se desejar adicionar mais altura, você pode adquirir tirantes extras separadamente.

Halteres são um equipamento comum de treinamento de força para se ter em casa. Normalmente eles são baratos dependendo do peso, mas às vezes ter vários pares em casa não é o mais conveniente. É por isso que algumas pessoas preferem halteres ajustáveis. Halteres ajustáveis ​​podem formar até 15 pares de halteres em um conjunto. No entanto, eles podem ser caros. Algumas pessoas preferem halteres ajustáveis ​​porque economizam espaço e porque às vezes acabam custando mais ou menos o mesmo que comprar vários pares de halteres.

Se você está apenas aprendendo a dominar o peso corporal, um sistema de treinamento em suspensão como o TRX é uma boa ferramenta. Essas tiras leves são portáteis e podem ser fixadas em portas, postes externos e árvores. Eles são aprovados pelo treinador para assistência em treinos de corpo inteiro - independentemente do seu nível de condicionamento físico. Os tênis de suspensão também podem suportar peso corporal de até 350 libras, por isso são versáteis para a maioria das pessoas. Há muitos para escolher e o preço pode variar de US$ 30 a mais de US$ 100.

Ter um bom tapete de exercícios pode melhorar sua experiência de treino em casa. É versátil o suficiente para ser usado em ioga, pilates, treinamento de força e até exercícios de alta intensidade. Pessoalmente, gosto de um tapete de treino com dupla face, para que você tenha opções de escolha. Além disso, é fundamental garantir que o tapete tenha uma aderência excelente para suportar o fluxo de ioga ou a aula de bootcamp. Também deve ter um amortecimento decente para absorver qualquer impacto criado durante a sessão de treino. Embora muitas opções caras estejam disponíveis, existem seleções acessíveis que são igualmente boas. Também é útil saber a maneira correta de limpá-lo se você planeja mantê-lo por um longo período.

Se você está tendo dificuldade em encontrar halteres e ainda quer uma maneira de aumentar sua força, outra opção seria usar faixas de resistência. Os elásticos de resistência são elásticos longos (ou curtos) que vêm em uma variedade de pesos e cores. Eles são um bom ponto de partida para se familiarizar com alguns exercícios se você for iniciante e também são úteis para tornar alguns exercícios mais difíceis se você for avançado. Um treino com banda de resistência pode atingir a parte superior e inferior do corpo, o núcleo e muito mais. As bandas de resistência são um equipamento acessível e podem variar de US$ 10 a mais de US$ 100, dependendo da marca e do peso. Existem muitas opções para escolher, então você não pode errar com o conjunto que escolher para uso doméstico.