Prêmios de Fitness da Saúde 2023

Fizemos uma pesquisa e encontramos os melhores equipamentos de fitness do mercado – desde equipamentos de ginástica, tênis e aplicativos até ferramentas inovadoras que facilitam o exercício.

Para muitos de nós, o início de um novo ano traz a perspectiva de enfrentar um regime sério de exercícios. Nossas intenções podem ser boas, mas muitas vezes perdemos o fôlego por diversos motivos, entre eles falta de tempo, mau tempo e cansaço.

Felizmente, cada dia traz um renovado senso de possibilidade e, com ele, a capacidade de recomeçar e tentar novamente no seu próprio ritmo. E que estação melhor do que a primavera para acertar o seu relógio de fitness? Não precisa ser difícil. “Um dos maiores equívocos sobre o condicionamento físico é que sua atividade deve ser extrema, complicada e demorada para fazer a diferença”, disse a instrutora de condicionamento físico certificada pela ACE, Aimee Nicotera.

Uma das chaves do sucesso, claro, é a consistência. Para garantir que você mantenha seu regime de exercícios, escolha atividades que você adora, de fácil acesso e que não precisem demorar muito para serem realizadas. “Caminhar 30 minutos em ritmo moderado quatro vezes por semana, além de praticar três rotinas de treinamento de força de 20 minutos por semana, faria uma grande diferença para a maioria das pessoas”, disse Nicotera à Health.

Ajuda se você encarar os exercícios como parte do seu estilo de vida, e não como algo que você está fazendo temporariamente. “Tente parar de pensar no que isso faz no presente e perceba que vale a pena em todos os aspectos da sua vida daqui para frente”, disse o treinador de celebridades e chefe de atletismo do F45 Gunnar Peterson, CSCS, CPT. “É uma conta poupança, um título, um investimento que paga dividendos diários... vai devolver tudo o que você der e muito mais.”

Embora você não precise de equipamentos sofisticados para se exercitar, você deve usar calçados adequados para a atividade que está realizando. “Na maioria das vezes, quando vejo lesões nos pés ou tornozelos em meu consultório, a pessoa não se preocupou em se aquecer e a lesão ocorre logo após o início da atividade”, disse Asim Sayed, DPM, podólogo do HCA Midwest Health. “Para proteger os pés e tornozelos, procure calçados com suporte e estabilidade adequados, além de sempre aquecer e alongar.”

É fundamental lembrar que é preciso mais do que motivação para manter o rumo. “É mais uma questão de disciplina do que de motivação”, concordou o instrutor de ioga Cassandre Titus, do Coolidge Yoga, em Brookline, Massachusetts. “A motivação só pode levar você até certo ponto, mas se você construiu a disciplina para alcançar qualquer objetivo que tenha, ela cria um hábito consistente.” Sempre verifique com seu médico antes de iniciar qualquer nova rotina de exercícios.

Aqui estão 35 produtos que podem ajudá-lo a iniciar e manter sua jornada de fitness.

Para selecionar os produtos, contamos com um painel de especialistas médicos e de fitness que compartilharam suas idéias com base em anos de experiência, os conselhos que dariam aos clientes, os produtos que eles próprios usam e sugestões para construir uma rotina de exercícios. Também realizamos extensas pesquisas, testes com editores e verificação de fatos para garantir que estamos trazendo a você itens de qualidade que melhoram sua saúde e bem-estar, com dicas para ajudá-lo em sua jornada de preparação física.

As esteiras são uma ótima maneira de fazer exercícios rápidos, independentemente do clima. Além disso, eles permitem que você treine no seu próprio ritmo. Ao mesmo tempo, muitos modelos estão disponíveis, alguns com assinaturas que você pode não precisar. Embora a esteira Horizon 7.0 AT não venha com esses recursos, ela permite flexibilidade, já que você não está vinculado a um contrato. Você pode usá-lo com aplicativos como Peloton, Zwift, Studio e Nike Run Club ou sem nenhum aplicativo. A configuração é muito fácil e a sensação dos degraus enquanto você caminha ou corre é confortável, e o favorito deste editor não causa dor no calcanhar. Ele se inclina suavemente se você quiser se esforçar e, embora dobre apenas parcialmente, ainda economiza espaço.

Perfeita para apartamentos e casas com pouco espaço, a esteira Mobvoi Home é um equipamento fino, mas potente. Com velocidades de até 13,7 mph e uma inclinação de 15%, é resistente o suficiente para 12-3-30 e silencioso o suficiente para ser usado como plataforma de caminhada ao trabalhar em casa. A escolha deste editor é fácil de mover, armazenar e emparelhar com seu smartwatch para recursos adicionais de treinamento e dados.